Guiado por la sabiduría de Doc Childre, fundador del Instituto HeartMath®️

este inspirador libro electrónico es la tercera de nuestras sencillas guías prácticas, con ejercicios centrados en el corazón para ayudarte a transitar estos tiempos desafiantes. En su interior encontrarás seis técnicas comprobadas, diseñadas para ayudarte a reducir el estrés y, al mismo tiempo, cultivar más amor, compasión y cooperación en la relación contigo mismo y con los demás. La guía aborda temas como reconocer y transformar el estrés, fortalecer tu resiliencia emocional, elevar la calidad de tu estado emocional y cuidar de ti mientras brindas apoyo a los demás.

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Índice

  • Introducción
  • Reconocer, comprender y transformar el estrés
  • Pausa, reflexiona y restablece
  • Tres caminos para fortalecer la resiliencia emocional
  • Eleva la calidad de tu estado emocional
  • Permitir que más amor fluya a través de nuestro sistema
  • Ayudar al mundo cuidando de nosotros mismos y de los demás
  • Diario/notas: páginas adicionales
  • Recursos